Деформация ногтевых пластин: некрасиво, неприятно и даже опасно

Красивые и ухоженные ноготки – это мечта любой девушки. Они готовы на всё, чтобы быть привлекательными вплоть до кончиков пальцев. В ход идут профессиональный уход, шлифовка, наращивание, дорогая уходовая косметика. Но все усилия и траты будут совершенно напрасными, если вдруг ногтевые пластины стали ребристыми.

Если вы заметили, что ноготки приобрели неестественную волнистую структуру, то пора задуматься о причинах возникновения такого отклонения и о способах его устранения.

Что это значит и как выглядят ногтевые пластины с поперечными и продольными волнами?

  • продольная (её ещё называют вертикальной, волны идут от кутикулы и до свободного края ноготка, деформации сложно заметить на ногтях, значительные продольные волны сигнализируют о наличии серьёзных заболеваний);
  • поперечная (является симптомом какого-либо заболевания, в медицинской практике такие деформации называют бороздами Бо, поперечные волны всегда более выраженные, чем продольные, сопровождаются рыхлостью ногтя и изменением оттенка пластины).

Важно! Поперечные волны на ногтях всегда являются признаком наличия заболевания в организме. Поэтому при обнаружении отклонения сразу же обращайтесь к специалисту за диагностикой.

Маникюр для некрасивых ногтей: идеи

Любой профессиональный мастер знает, как удлинить ногти с помощью маникюра, какой цвет удлиняет ногти и как правильно наносить покрытие. Если вы хотите самостоятельно подобрать себе рисунок для маникюра для некрасивых ногтей, то воспользуйтесь полезными рекомендациями.

  1. Чтобы удлинить слишком широкие ногти распределяем цветное покрытие вдоль середины ногтя. Справа и слева оставляем неокрашенные зазоры в несколько мм. Такой маникюр визуально удлиняет ногти и добавляет изысканности.
  2. Уменьшить боковые границы широкой ногтевой пластины позволяет прорисовка темных линий по бокам ногтя, за основу берется светлый полупрозрачный тон. Урезанная по бокам форма ногтей удлиняет пальцы визуально.
  3. Пастельные и светлые оттенки придают ногтям ухоженный вид, при этом не акцентируют внимание на форме пластины. Неяркое однотонное покрытие можно разнообразить акцентом на безымянном пальце.
  4. Любительницам простых и лаконичных рисунков можно удлинить форму ногтя с помощью нескольких геометрических линий. Дизайн, удлиняющий ногти должен быть ненавязчив.
  5. Выбирайте темный цвет лака визуально удлиняющий ногти. Для идеально покрытия на широкую пластину используйте черный, бордовый, темный синий и зеленый тон.
  6. С помощью гель лаков с шиммером выполняют маникюр, удлиняющий короткие ногти. Аналогичными свойствами обладает техника нанесения «кошачий глаз».
  7. Красный лак станет украшением для рук любой женщины. Ключевой момент перед нанесением покрытия красных оттенков – правильно откорректированная ногтевая пластина.
  8. Маникюр, в основу которого заложен классический френч, идеально ляжет на любые ноготки. Дополнительный рисунок или наклейка на одном из ногтей добавит неповторимости не нарушая женственности.
  9. В период солнечного лета любую форму ногтей украсят сочные оттенки маникюра. Добавьте настроения оттенком голубого неба или спелых ягод. При использовании нескольких ярких цветов не желательно наносить рисунок и дополнительные украшения.
  10. Украшением любой формы ногтей станет маникюр в стиле градиент – размытый переход от светлого тона к темному.

Широкая пластина воспринимается мастером скорее, как преимущество, нежели недостаток, с такими ногтями легче работать инструментами. Маленькие ногти не всегда позволяют воплотить творческую идею. Красивый маникюр заиграет новыми красками на ухоженных и хорошо увлажненных руках.

Нежно

Традиционно

Блеск и контраст

Игра рисунков

Разнообразие

Сочно

Френч спасает ситуацию

Легкий цвет

Эндокринные и гормональные расстройства

Ногти начинают становиться волнистыми из-за нарушения обмена веществ в организме. Это может быть вызвано неправильным питанием, дисфункцией внутренних органов и/или систем, вредными привычками. Очень часто нарушение обмена веществ бывает спровоцировано метаболизмом.

Изменение гормонального фона тоже вызывает изменение поверхности ногтевой пластины. В большинстве случаев это может быть вызвано нарушением выработки гормонов щитовидной железы, резким изменением уровня их содержания в организме.

Симптомы койлонихии

Койлонихия проходит два этапа развития:

  • на ранней ноготь становится более плоским. Цвет и структура пластины остаются неизменными, ее поверхность – гладкой;
  • для позднего этапа характерно загибание краев пластины вверх, расслаивание. Кусочки легко отделяются при контакте с одеждой. Иногда трещины настолько глубокие, что появляется кровь.

Другого физического дискомфорта койлонихия не причиняет даже в запущенном состоянии. У некоторых пациентов наблюдается шелушения эпидермиса вокруг ногтей. Если койлонихия сформировалась на фоне нарушений в деятельности внутренних органов, проявляются признаки основного заболевания. Установить точную причину деформации может только лечащий врач.

Почему появляется деформация у женщин и мужчин?

Причин для появления такой деформации может быть много. Проблема возникает не только при наличии каких-либо заболеваний, но и после травмы ногтевой пластины или неудачного маникюра.

Механические повреждения

Травмирование ногтевой пластины часто приводит к появлению продольных волн на ногте. К травмам относят, например, гнойный воспалительный процесс (панариций), повреждение кутикулы или ногтевой пластины во время удара и т. д.

Если травма не слишком серьёзная, то нужно просто подождать, пока отрастёт здоровый ноготь. При гнойных воспалениях придётся обратиться к врачу, он выпишет вам необходимые препараты для наружного применения, которые помогут снять воспаление и восстановить ноготь.

Обычно после того, как отрастает здоровый ноготь, волнистость исчезает.

Чего не хватает и какие сбои в организме?

  • Во-первых, самостоятельно бывает сложно определить, что именно происходит с организмом, и какого элемента ему не хватает.
  • Во-вторых, лечение в связи со сложностью диагностики может затянуться. К деформации ногтевой пластины (как продольной, так и поперечной) может привести неполноценное питание.

Для того чтобы ноготок формировался правильно, ему необходимо несколько важных соединений:

  • витамины группы В;
  • витамин А;
  • кальций.

Истончение ногтя и появление на нём поперечных или продольных ребристых полос сигнализирует о том, что каких-то элементов в организме не хватает или они не усваиваются нормально (что, по сути, также зависит от достаточного количества минералов).

В идеале может помочь диета и приём дополнительных препаратов, способных восполнить дефицит элементов.

Обратите внимание! Не стоит в таких случаях заниматься самолечением. Обратитесь к врачу, проведите соответствующую диагностику и посоветуйтесь с ним по поводу подходящих вам витаминных или минеральных комплексов.

Но не только нехватка минералов может привести к изменениям в фактуре ногтя. Сбои в организме также влияют на здоровье ногтевых пластин:

  1. Гормональный сбой. Если щитовидная железа не работает в организме как надо, возможно появление наростов и деформаций на ногтевых пластинах. Ребристая поверхность – одно из возможных отклонений, которое может проявиться при гормональных изменениях. Лучше всего обратиться к эндокринологу за консультацией (особенно если у вас есть дополнительные симптомы, указывающие на проблемы с щитовидкой – акне, ломкость и выпадение волос, отёки, резкие изменения в весе и т. д.).
  2. Постоянный стресс. Нахождение в постоянном стрессовом состоянии, постепенно перерастающим в депрессию, значительно бьёт по работе всех систем организма. Ногти регулярные стрессы тоже не обходят стороной. Они могут отразиться на форме ногтевой пластины и её текстуре, а также стать причиной развития сторонних заболеваний, влияющих на здоровье ногтей в том числе.

Заболевания

Вызвать изменение структуры и формы ногтя способны различные грибковые инфекции (микозы). Их коварство, прежде всего, в том, что поначалу они затрагивают только верхний слой ногтевой пластины, поэтому заметить заболевание на ранней стадии практически невозможно.

Но постепенно грибок будет прогрессировать, поражая глубокие слои ногтевых тканей и вызывая деформацию пластины. Толщина ногтя постепенно начинает непропорционально увеличиваться, появляется поперечная ребристость, окраска ногтя изменяется.

Этиология деформирования ногтей

этиология деформирования ногтей

Если неровный ноготь на руке, при этом остальные ногти по-прежнему гладкие и радуют своего обладателя здоровым блеском, то этиология обусловлена механической травмой. Обычно она возникает вследствие продолжительного пагубного воздействия какого-либо фактора. Если его устранить, то новая отросшая ногтевая пластина будет ровной.

В действительности, причин, которые приводят к изменению ногтей на руках и ногах, огромное количество. В медицинской практике все факторы подразделяются на внешнее и внутреннее влияние.

Неровности на ногтях возникают по следующим причинам:

Что такое онихолизис: причины и лечение заболевания

  1. Травмирование ногтевой пластины из-за неправильного маникюра, грубого удаления кутикулы, наращивания. Если проблема с ногтями на ногах, то нужно пересмотреть свою обувь, возможно, сильное сдавливание пальца привело к патологии. Когда травма неглубокая, новый ноготь будет ровный. В ситуации, когда наблюдалось длительное, сильное и глубокое механическое воздействие, волнистость может остаться навсегда.
  2. Наследственный фактор. Ногти не только индикатор здоровья, но и индивидуальность каждого человека. У всех людей они имеют разную форму. Если передались определенные гены по наследству, то лечение не поможет. Единственное, чем можно помочь пациенту, это замаскировать дефект. В качестве дополнения рекомендуется прием витаминов.
  3. Прием медикаментов в течение длительного времени способен деформировать ногтевую пластину. Обычно после прекращения терапевтического курса картина нормализуется самостоятельно.
  4. Неправильное питание может привести к изменению ногтей. Если не хватает витаминов и пр. веществ, организм таким способом пытается сигнализировать о дефиците. Изменение рациона возвращает все в норму.
  5. Если волнистые ногти на руках зудят, при этом изменился их оттенок, они начали крошиться и расслаиваться, то причина кроется в грибковом поражении. Нужно обязательно пройти полную диагностику и установить возбудителя.
  6. Несмотря на природную твердость, ногти являются крайне восприимчивыми к негативному воздействию со стороны химических веществ. Этиология может базироваться на бытовой химии, некачественном лаке для ногтей и пр.

К сведению, грибковая инфекция может поражать ногтевые пластины на руках и ногах, без консервативного лечения картина только усугубляется.

Неровная поверхность ногтей у детей

Волнистые ногти на руках могут присутствовать и у ребенка, причины могут быть следующие:

  1. Микроорганизм кандида, попавший в организм ребенка через употребление плохо обработанных овощей и фруктов.
  2. Углеводный дисбаланс при нехватке витамина А и В у ребенка.
  3. Царапины и отслоение кожи по краям могут спровоцировать воспалительный процесс в связи с проникновением инфекции.
  4. Простудные заболевания, пневмония, сухой лишай также могут повлиять на структуру ноготков у ребенка.

Ногтевая пластинка детей отличается от взрослой структурой. У ребенка она тонкая и легко повреждаемая. Многие дети обкусывают кожу, образуя заусеницы. Кутикула у ребенка сверхчувствительная, и часто при повреждении служит благоприятной средой для размножения дрожжевых паразитов. Взрослым необходимо дезинфицировать ноготок малыша противомикробным раствором, а после прогулки мыть руки антибактериальным мылом. Необходимо регулярно протирать руки дезинфицирующими препаратами.

Рецепты полезных ванночек для ногтей

Для рук можно готовить приятные ванночки из простых ингредиентов или масел. Добавив в воду любое растительное масло, в ней следует держать руки около 10-15 мин. Можно смешать в равных долях картофельный и капустный сок, держать в нем пальцы 10-15 мин, то же самое сделать в отваре ромашки с мятой.

Неровности на ногтях рук. Причины, лечение. Каких витаминов не хватает, диета

Для ванночек также применимы:

  • морская соль. Для средства потребуется 1 ст. теплой воды и 1 ст. л. соли. В терапии сначала следует опустить кончики пальцев на 15 мин, а после – ополоснуть в прохладной воде. Во избежание раздражения следует нанести питательный крем;
  • лимонный сок. Для приготовления ванночки следует смешать 2 ст. л. сока с 1 ст. воды. Лимон поможет предотвратить хрупкость ногтей, а также отбелит и насытит кутикулу витаминами;
  • йод. Его использование может дать хороший результат в укреплении ногтей. Для приготовления ванночки на 0,5 ст. воды достаточно добавить 4 капли йода.

Лечение

Если деформация возникла после некачественного маникюра, то обратитесь за консультацией к более опытному мастеру ногтевого сервиса. Не забудьте, что здесь важную роль играет:

  • уход за ноготками;
  • регулярность их обработки;
  • аккуратность при работе с кутикулой;
  • правильные ванночки и т. д.

Если вы делаете маникюр дома, то обратите внимание на следующие рекомендации:

  • обязательно дезинфицируйте все маникюрные инструменты перед каждой процедурой;
  • приобретайте инструменты для маникюра только в специализированных магазинах и следите за тем, чтобы они были высокого качества;
  • обрезной маникюр делайте только специальными ножничками, которыми также следует обрезать заусенцы;
  • лак снимайте качественными растворами без ацетона;
  • ежедневно используйте питательные и увлажняющие средства для рук, в составе которых есть витаминные комплексы.

Если деформации появились из-за регулярных стрессов, то попросите врача назначить вам препараты, снимающие нервное напряжение (например, «Афобазол», «Тенотен» и др.).

При недостатке витамина А скорректируйте своё питание. Дефицит витамина можно восполнить с помощью следующих продуктов питания:

  • морковь;
  • зелень любого сорта;
  • капуста брокколи;
  • мясные продукты;
  • помидоры;
  • морепродукты и рыба;
  • печень;
  • кисломолочные продукты;
  • яйца;
  • сладкий перец;
  • картофель;
  • тыква;
  • дыня.

Для восполнения витаминов группы В следует включить в свой рацион следующие продукты питания:

  • гречневая крупа;
  • печёнка;
  • орехи всех сортов;
  • пророщенные зёрна;
  • шпинат;
  • морепродукты;
  • различные сорта рыбы;
  • бобовые;
  • капуста (цветная, брокколи);
  • ржаной хлеб;
  • кисломолочные продукты.

Если причиной, по которой у вас возник гиповитаминоз, является неспособность нормально усваивать витамины и минералы, то врач назначит вам витаминные и минеральные комплексы, которые помогут восстановить баланс макро- и микроэлементов в организме.

Если же при диагностике выяснилось, что причиной ногтевой деформации стала грибковая инфекция, то, прежде всего, нужно установить разновидность возбудителя. При бактериальном инфицировании будут назначены антибиотические препараты местного действия (гели, мази, лосьоны). При грибковом заражении назначаются противогрибковые препараты.

Сложнее дело обстоит с гормональными нарушениями. Обычно в этом случае назначается комплексное лечение. Оно может быть долгим и затрагивать сторонние системы организма. То же самое касается других системных заболеваний, которые вызвали изменение фактуры ногтя. В этих случаях необходима консультация с профильным врачом (гастроэнтерологом, кардиологом, эндокринологом и другими в зависимости от типа заболевания).

Маски и обертывания для ногтей в домашних условиях: рецепты, правила

Укрепляющие маски для ногтей с согревающим воздействием могут усилить кровообращение, питание и рост клеток. Учитывая активность компонентов в составах, их следует применять не чаше 2-х раз в неделю. Если возникнет жжение или другие неприятные симптомы, маску лучше смыть.

Длительность процедуры – 15 мин, выполнять можно в домашних условиях, нанося готовые составы на ногти и ткань вокруг них.

Например:

  • с корицей. Основной ингредиент маски – масло корицы, которого потребует 1 капля. Его добавляют в разведенное молоко с 1 ст. л. белой глины, вымешивают до густоты, схожей со сметаной;
  • с горчицей. Здесь применяется 1 ст. л. порошка, который разводят в теплой воде с 1 ч. л. меда. Для лучше эффекта пальцы можно обернуть полиэтиленом.
  • с красным перцем. 2 ч. л. молотого перца нужно добавить к 1 ст. л. жирного крема и хорошо перемешать.

Возможно использование ночных масок, которые должны находиться в области проблемных зон 8 ч.

Применимы следующие составы:

  • мази на основе календулы;
  • отварной желток, перемешанный с маслом из оливок до пастообразного состояния;
  • миндальное масло (1 ст. л.) с эфиром иланг-илан (2 капли).

Для скорого роста ногтей подойдут следующие рецепты:

  • с использованием морской соли. Ее следует перемешать в теплой воде до густоты, а затем нанести на области ногтей. Длительность процедуры – 20 мин;
  • с медом, календулой и желтком. Для приготовления нужно 2 ст. л. меда, 1 ст. л. масла календулы и свежий яичный желток размешать до состояния крема. Этот состав лучше всего применять на ночь;
  • с использованием парафина. Необходимо косметический парафин растопить на водяной бане при t 40° С, а затем в готовое средство окунуть пальцы. Для более эффективного воздействия парафина можно сверху надеть перчатки из хлопка. Длительность процедуры – 60 мин.

Маска на основе соли и лимона, смешанных в равных долях, окажет комбинированный эффект. Такой состав наносится на ногти за несколько раз. После смывания руки следует смазать увлажняющим кремом, чтобы не пересушить кутикулу лимоном. Для укрепления пластины можно использовать обертывания.

Из материалов для этой процедуры применимы следующие:

МатериалОписание
ШелкЭтот естественный материал отличается плотной структурой и преимуществом в виде незаметности такой заплатки
ЛенЭто плотный материал, за счет чего покрытие выходит прочным, но шероховатым. Чтобы скрыть такую заплатку, можно воспользоваться лаком
Тонкая бумагаОна приклеивается к ногтю клеем или лаком. Достоинства материала в простоте использования, а недостаток – в недолговечности
ФайберглассТакое стекловолокно прикрепляют к ногтю клеевым составом. Материал устойчивый к трещинам, ультрафиолету и температурным перепадам. Минусом считается потребность в дополнительном покрытии, в виду того, что сам он впитывает растворители, включая ацетон

Технология обертывания заключена в следующие этапы:

  1. Ноготь отполировать.
  2. Наложить подготовленный материал по форме пластины.
  3. Заплатку расправить с помощью специальной апельсиновой палочки, обмакнув в жидкость для снятия лака.
  4. Образовавшиеся выступы подрезать.
  5. Нанести защитный лак, грунтовку или эмаль.
  6. Снять материал. Для этого можно использовать специальный раствор или маникюрную лопатку.

Из плюсов такого обертывания считают:

  • безопасность и отсутствие аллергических реакций;
  • скорость выполнения;
  • простота использования.

Из минусов – недолговечность покрытия.

Профилактика

Для того чтобы избежать любых изменений в текстуре ногтевых пластин, нужно поддерживать их здоровье регулярными ухаживающими процедурами. Необходимо также соблюдение следующих рекомендаций:

  1. Во время домашнего маникюра подпиливайте ноготки под прямым углом. Не отрывайте заусенцы и кутикулу руками, не доводите свои пальчики до кровоподтёков и воспалений.
  2. Поскольку ногтевые пластины способны впитывать в себя всё, что попадает на их поверхность, постарайтесь не допускать соприкосновения ногтей с бытовой химией и другими едкими составами. Избегайте повышенной влажности.
  3. Следует надевать защитные перчатки при работе по дому.
  4. Делайте значительные перерывы между нанесением декоративных покрытий.
  5. Регулярно используйте питательные составы для ногтей: крема, масла, гели, делайте ванночки с травами.
  6. Если у вас нет достаточных знаний о маникюре, то лучше доверить его опытному мастеру в салоне.
  7. Обязательно используйте базовое покрытие перед нанесением цветного слоя лака.
  8. Периодически осматривайте ноготки, при первых симптомах, сигнализирующих о наличии заболеваний, обращайтесь к специалисту и начинайте лечение.

Профилактические мероприятия

Чтобы предотвратить деформационные изменения ногтевой пластины, врачи рекомендуют перечень основных правил, которые позволяют сохранить ровную и здоровую поверхность ногтя:

  1. Ногти подпиливают во время маникюра строго под прямым углом. Категорически запрещено отрывать заусеницы, нельзя выдергивать кутикулу.
  2. Уменьшить контакт ногтей с химическими веществами. Во время уборки, мытья посуды и пр., надевать перчатки.
  3. Не злоупотреблять лаком для ногтей. Даже самое «безопасное» лаковое покрытие имеет в составе синтетические производные, которые приводят к негативным последствиям в будущем.
  4. Забота о ногтях заключается в использовании специализированных питательных кремов и гелей. В домашней обстановке можно делать ванночки на основе лекарственных трав.
  5. Под основной слой лака всегда наносить базовое покрытие.

Можно с уверенностью заключить, что иногда за волнами на ногтях стоят серьезные проблемы со здоровьем – гормональный сбой, грибковое поражение, авитаминоз. Эти состояния влияют не только на внешний вид, но и на самочувствие, качество жизни, а порой и на ее длительность.

Скрывая внешний дефект с помощью грубой шлифовки и покрытия лаком, ситуация исключительно усугубляется, симптом остается, а причина прогрессирует. Только исключив провоцирующий фактор, ногти будут ровными и здоровыми.

Устранение неровностей с помощью маникюра: нюансы процедуры

Правильно сделанный маникюр поможет вам замаскировать имеющиеся неровности. Однако делать его можно только с разрешения врача и при отсутствии серьёзных повреждений, воспалений или инфекционных заболеваний.

Как замаскировать волнистые полосы на ногтях:

  1. Используйте только лаки пастельных тонов. Можно выбрать составы с мелкими блёстками или перламутровым отливом.
  2. Обязательно наносите базовое покрытие перед нанесением лака выбранного цвета.
  3. В качестве альтернативы классическим лакам можете выбрать гель-лак (лучше доверить такой маникюр профессионалу со специальным оборудованием).
  4. Используйте при работе лечебные лаки, выравнивающие покрытия.
  5. Выполняйте маникюр по всем правилам, т. е. дезинфицируйте инструменты, пользуйтесь для удаления кутикулы специальными ножничками или размягчающими составами, следите за личной гигиеной.
  6. Не стоит использовать лаки ярких оттенков, поскольку они только подчеркнут неровную поверхность ногтя.

Волнистые полосы на ногтевых пластинах могут появиться как у женщин, так и у мужчин. Причин для развития такого отклонения существует масса. Некоторые из них связаны с внешними факторами (например, с травмами или некачественным маникюром), а некоторые с внутренними (заболевания эндокринной системы, стрессы, грибковые инфекции, заболевания ЖКТ, недостаток витаминов и минералов и т. д.).

Какой бы ни была причина, не поленитесь обратиться к врачу за консультацией. Доктор поможет не только установить диагноз, но и выбрать правильное лечение подобной деформации.

Диагностика проблемы

Появление изменений на ногтевой пластине, особенно если этому не предшествовала объективная причина в виде механического повреждения, требует внимания и обращения к специалисту. Оптимальным вариантом будет приём врача дерматолога, а если проблема локализована на пальцах ног, то можно сразу отправиться к узкому специалисту — подологу. Во время визуального осмотра врач оценит общее состояние ногтевой пластины по ряду параметров:

  • форме;
  • толщине;
  • степени ломкости;
  • цвету;
  • прозрачности.

Для уточнения диагноза могут понадобиться:

  • микроскопия части ногтевой пластины для выявления грибковой инфекции;
  • спектральный анализ крови на микроэлементы и содержание витаминов — это позволяет выявить наличие дефицита конктретного вещества;
  • консультация других специалистов, в частности кардиолога, пульмонолога, эндокринолога.

Виды

  • Неровности. Бороздки привлекают внимание людей. Диагностика позволяет определить причину, которая привела к деформации. Продольные бороздки не только портят вид, но и свидетельствуют об опасности для здоровья. Ребристая пластина не должна доставлять беспокойства лишь в преклонном возрасте, поскольку в организме произошли сильные изменения. Если же дефект возник в молодом возрасте, то требуется обращение к врачу. Не стоит скрывать его лаком для ногтей.
  • Волны. Этот недостаток свидетельствует о неправильной работе систем организма. Дефект появляется при полном отказе от мяса. Если кроме поперечных волн заметно отслаивание, то это свидетельствует о грибке. Не следует паниковать, грибок прекрасно лечится. С помощью консультации специалиста и несложных процедур получится устранить патологию.
  • Бугристости. Кроме неровностей могут быть и бугры. В данном случае требуется консультация врача и назначение лечения. Обычно недостаток появляется от дефицита минералов и витаминов, гормонального сбоя.
  • Часто ноготь растет волнами при неправильном выполнении косметических процедур. Еще это связывают с несоблюдением правил ухода за руками и ногами.

Как предотвратить колонихию

Так как самая распространенная причина появления ногтей-ложек это анемия, то в первую очередь стоит обратить внимание на ваше питание. Это значит, что вам нужно употреблять пищу, которая будет богата железом. Такими продуктами являются шпинат, фасоль, брокколи, красное мясо и домашняя птица. Вы также можете потреблять креветки, тунец, устрицы, которые являются наиболее доступными среди морепродуктов. К сожалению, анемия это частый спутник вегетарианства. Поэтому, если по каким-то причинам вы не едите мясо, вам придется употреблять больше растительного и фруктового железа. Так же, советую вам ввести в свой рацион побольше продуктов, богатых витамином С, так как это поможет вашему организму лучше усваивать железо из пищи

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]